W tym odcinku rozmawiamy o tym jak radzimy sobie z emocjami, czym są te emocje i dlaczego warto nad nimi zapanować. Oczywiście, nie obyło się bez różnicy zdań 🙂. Jeden z nas lubi radzić sobie z emocjami medytując, drugi wybiera ruch. Kto z nas woli ruch, kto medytację, tego dowiesz się, słuchając nagrania. Natomiast już teraz mogę Ci zdradzić, że oba rozwiązania prowadzą do tego samego efektu.
STOPP to:
- Stop – zatrzymaj się
- Take a breath – odetchnij
- Observe – obserwuj
- Pull back – odsuń się, popatrz z lotu ptaka
- Proceed – działaj zgodnie z tym co wyszło z poprzednich kroków.
Linki
- Aplikacja STOPP app – w Google Play i Apple Store,
- Wiosenne porządki,
- Porządek – Część 1: Zalety regularnego porządkowania
- STOPP – wersja oryginalna
- STOPP – wersja PL
Tu posłuchasz 🐽 PiG Podcastu
Odkryj więcej z tomorrow was fine
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wpisy na swój adres e-mail.
